Prevencija srca

Normalan krvni pritisak

Koje vrednosti su zaista normalne, zašto granice ne rastu sa godinama i šta znači vaš rezultat merenja.

Merenje pritiska kod kuće

Kako pravilno izmeriti krvni pritisak kod kuće: položaj, aparat, ritam merenja i najčešće greške.

LDL holesterol

Koja ciljna vrednost važi baš za vas i zašto normalne vrednosti holesterola ne rastu sa godinama.

Starost srca

Šta znači kada je srce starije od vas: kako se računa, šta znači razlika i kako se rezultat menja.

Kako gojaznost utiče na zdravlje srca

Obim struka govori o riziku za srce više od vage. Koje su povoljne vrednosti, kako se pravilno meri i šta se realno menja promenom navika.

Kafa, alkohol i srce

Koliko kafe i alkohola je bezbedno za srce, kada umerenost prelazi u rizik i šta pokazuju najnovija istraživanja.

Koliko soli dnevno

Granica je manje od 5 grama soli dnevno. Odakle so zaista dolazi i za koliko njeno smanjenje snižava krvni pritisak.

Ishrana za srce

Mediteranski obrazac u srpskoj kuhinji: kako se sastavlja od domaćih namirnica i šta se realno može očekivati.

Fizička aktivnost

Koliko nedeljno je dovoljno srcu: 150 do 300 minuta umerene aktivnosti, i koliko koraka je zaista potrebno.

Prestanak pušenja

Šta se dešava sa srcem, sat po sat: puls i pritisak padaju već posle dvadeset minuta bez cigarete.

San i srce

Zašto noćni odmor štiti kardiovaskularno zdravlje i koliko sna je dovoljno.